Оборудование спортзалов О нас Кредит Оплата и доставка Гарантия Возврат / Сервис Сотрудничество Статьи Контакты

Таблицы калорийности (Молоко и молочные продукты)

Вашему вниманию предлагается таблица калорийности молока и молочных продуктов. Она поможет Вам не только рассчитать суточную норму потребления калорий, но и познакомит с другими характеристиками этих продуктов.

Продукты Несъедобная часть % Белки г Жиры г Усвояемые углеводы г Минеральные вещества, мг
Натрий Калий Кальций Магний Фосфор Железо
Молоко коровье пастеризованное 0 2,8 3,2 4,7 50 146 120 14 90 0,06
Молоко коровье белковое 0 4,3 1 6,4 52 157 136 16 96 0,1
Молоко коровье топленое 0 3 6 4,7 50 146 124 14 92 0,1
Сливки 10% жирности 0 3 10 4 40 124 90 10 83 0,1
Сметана 20% жирности 0 2,8 20 3,2 35 109 86 8 60 0,2
Творог жирный 0 14 18 2,8 41 112 150 23 216 0,4
Творог полужирный 0 16,7 9 2 41 112 164 23 220 0,4
Творог нежирный 0 18 0,6 1,8 44 117 120 24 189 0,3
Сырки творожные детские 0 9,1 23 18,5 41 112 135 23 200 0,4
Кефир жирный 0 2,8 3,2 4,1 50 146 120 14 95 0,1
Кефир нежирный 0 3 0,05 3,8 52 152 126 15 95 0,1
Кефир таллинский 0 4,3 1 5,3 70 200 170 21 133 0,1
Ацидофилин 0 2,8 3,2 3,8 53 145 120 15 98 0,1
Простокваша обыкновенная 0 2,8 3,2 4,1 51 144 118 16 96 0,1
Йогурт 1,5% жирности, сладкий 0 5 1,5 8,5 50 150 124 15 95 0,1
Ряженка 6% жирности 0 3 6 4,1 50 146 124 14 92 0,1
Кумыс 0 2 1,9 5 34 77 94 25 60 0,1
Молоко сухое цельное 0 26 25 37,5 400 1200 1000 119 790 0,5
Молоко сгущенное стерилизованное 0 7 8,3 9,5 124 318 282 30 224 0,2
Молоко сгущенное с сахаром 0 7,2 8,5 56 130 365 307 34 219 0,2
Сыр голландский брусковый 4 26 26,8 --- 1100 100 1040 50 540 1,2
Сыр российский 3 23 29 --- 820 116 1000 50 540 1,1
Сыр литовский 3 29 15 --- 960 140 960 50 580 0,9
Сыр пошехонский 2 26 26,5 --- 860 --- 1050 --- 540 ---
Сыр прибалтийский 3 30 9 --- 960 --- 1080 --- 580 ---
Сыр костромской 2 25,2 26,3 --- 850 120 900 50 500 1,2
Сыр советский 4 24,7 31,2 --- 840 160 1050 50 580 1,1
Брынза из овечьего молока 0 14,6 25,5 --- 1600 --- 550 --- 310 ---
Плавленный сыр советский 0,5 23 22,5 --- --- --- --- --- --- ---
Плавленый сыр "Новый" 30% жирности 0,5 24 13,5 --- --- --- 680 --- --- ---
Мороженное сливочное 0 3,3 10 19,8 50 156 148 22 107 0,1
Мороженое молочное 0 3,2 3,5 21,3 51 148 136 17 101 0,1

Узнайте больше о витаминах и энергетической ценности потребляемых вами продуктов.

Продукты Витамины, мг Энерго-ценность, ккал
Каротин А В1 В2 РР С
Молоко коровье пастеризованное 0,02 0,01 0,04 0,15 0,1 1,3 58
Молоко коровье белковое Сл. Сл. 0,04 0,16 0,1 0,4 51
Молоко коровье топленое 0,02 0,04 0,02 0,13 0,1 0,3 84
Сливки 10% жирности 0,03 0,06 0,03 0,1 0,15 0,5 118
Сметана 20% жирности 0,06 0,15 0,03 0,11 0,1 0,3 206
Творог жирный 0,06 0,1 0,05 0,3 0,3 0,5 232
Творог полужирный 0,03 0,05 0,04 0,27 0,4 0,5 159
Творог нежирный Сл. 0,01 0,04 0,25 0,45 0,5 88
Сырки творожные детские 0,06 0,1 0,03 0,3 0,3 0,5 315
Кефир жирный 0,01 0,02 0,03 0,17 0,14 0,7 56
Кефир нежирный Сл. Сл. 0,04 0,17 0,14 0,7 30
Кефир таллинский Сл. Сл. 0,04 0,17 0,14 0,7 49
Ацидофилин 0,01 0,02 0,04 0,16 0,13 0,8 57
Простокваша обыкновенная 0,01 0,02 0,03 0,13 0,14 0,8 58
Йогурт 1,5% жирности, сладкий Сл. 0,01 0,03 0,15 0,15 0,6 70
Ряженка 6% жирности 0,02 0,04 0,02 0,13 0,14 0,3 84
Кумыс 0,01 0,03 0,02 0,04 0,09 9 48
Молоко сухое цельное 0,1 0,13 0,27 1,3 0,7 4 476
Молоко сгущенное стерилизованное 0,03 0,04 0,06 0,2 0,2 1,2 140
Молоко сгущенное с сахаром 0,04 0,04 0,06 0,38 0,2 1 320
Сыр голландский брусковый 0,17 0,21 0,03 0,38 0,2 2,8 352
Сыр российский 0,17 0,26 0,04 0,3 0,15 1,6 360
Сыр литовский 0,1 0,17 0,04 0,35 0,4 3,5 258
Сыр пошехонский 0,17 0,23 0,03 0,3 0,2 2,8 350
Сыр прибалтийский 0,05 0,1 0,02 0,44 0,4 0,9 209
Сыр костромской 0,17 0,23 0,03 0,36 0,2 3 345
Сыр советский 0,16 0,27 0,05 0,46 0,1 1,5 389
Брынза из овечьего молока --- --- 0,05 0,15 --- 1 298
Плавленный сыр советский 0,07 0,14 0,04 0,38 0,18 --- 302
Плавленый сыр "Новый" 30% жирности --- --- --- --- --- --- 226
Мороженное сливочное 0,03 0,06 0,03 0,2 0,05 0,6 179
Мороженое молочное 0,01 0,02 0,03 0,16 0,05 0,4 126

Помните, что залог отличной фигуры – это не только правильное питание и подсчет калорий, но и регулярные усердные тренировки. Должную нагрузку вам дадут тренажеры, которые вы без труда сможете приобрести в нашем интернет-магазине!
 
 
Ваш Dom Sporta!